不安を飛び越えたら、できることが増えた

昨日、ピアノセミナーが行われました。

そこで、参加者のお一人にとても印象的なことが起きたので、今日はそのお話をしたいと思います。

今回の主人公を、仮にTさんとします。

Tさんは以前、病気をされて、一時は寝たきりの状態になったことがあるそうです。

そこから少しずつ回復されてきました。

ですから、ご本人の中にはずっと、

「私は体力がない」

「長時間は無理」

という感覚がありました。

実際、4月のミニセミナーでは、

「一日は絶対に無理」

ということで半日で帰られました。

5月のミニセミナーも午後だけの参加でした。

そして今回の1dayセミナー。

やはり最初は、

「一日参加するのは絶対に無理」

と思っていらっしゃいました。

ところが、9月のリピート枠も含めて、2回連続で申し込まれたのです。

この時、私はうっすら思っていました。

・・・・

🌿 もしかしたら「本当にできない」と「できないと思っている」が、少し混ざっているのでは？

・・・・

と。

■ 「できない」と思うことには、ちゃんと理由がある

ここは、とても大事です。

Tさんが、

「一日は無理」

と思っていたこと自体は、決しておかしなことではありません。

実際に大きな病気を経験している。

寝たきりだった時期もある。

体力が落ちた経験もしている。

だったら、

「無理をしない方がいい」

「長時間は危ないかもしれない」

と思うのは、ごく自然なことです。

これは自分を守るための大切な判断でもあります。

ただ、

人間にはちょっと面白いところがあります。

・・・・

🌿 過去に必要だった判断を、その後もずっと使い続けることがある。

・・・・

のです。

■ 昔の「できない」が、今の「できない」とは限らない

病気の直後には、

本当に一日動くことができなかった。

だから、

「私は一日活動できない」

という認識ができた。

その時点では、それはかなり正確な判断だったのだと思います。

でも身体は少しずつ回復していきます。

半年後、一年後。

身体の状態は変わっているかもしれません。

ところが、

頭の中の自分は、

・・・・

「私は一日持たない人」

・・・・

のままになっていることがあります。

つまり、

身体は更新されているのに、
自分についての情報が更新されていない。

これ、意外といろいろな場面で起きています。

■ そしてTさんは、一日過ごしてしまった

今回、Tさんはどうなったか。

なんと、

・・・・

🌿 何の問題もなく、一日過ごせてしまったのです😳

・・・・

しかも後から伺ったら、

「とても楽しかった」

とのこと。

これ、すごく大きなことだと思うんです。

一日参加できたことだけではありません。

それまでTさんの中にあった、

「私は一日持たない」

という自分についての情報に、

新しい情報が加わったからです。

「もしかして、一日できるのかもしれない」

これは小さな違いに見えて、

実はものすごく大きな違いです。

■ 人は「できる範囲」を自分で決めていることがある

もちろん、

何でも「思い込みだからやればできる！」

という話ではありません。

身体の限界はあります。

病気や体調については、無理をしないことも大切です。

でも一方で、

・・・・

🌿 本当の限界よりも手前に、自分で境界線を引いていることもある。

・・・・

のだと思います。

「私は人前では話せない」

「一人では旅行できない」

「この年齢から新しいことなんて無理」

「私は運動が苦手」

「私は機械が苦手」

「私は人付き合いが苦手」

本当にそうでしょうか？

もしかすると、

昔できなかった。

一度失敗した。

誰かにそう言われた。

怖い経験をした。

そこから、

「私は○○できない人」

という情報が作られただけかもしれません。

■ 不安がなくなってからやる、ではない

そして、ここが今回いちばんお伝えしたいところです。

Tさんは、

「もう一日参加しても絶対大丈夫！」

と確信してから参加したわけではありません。

不安はあったと思います。

でも、

・・・・

🌿 不安がある状態で、少しだけやってみた。

・・・・

だから、

「できた」

という新しい事実を手に入れることができました。

これ、とても大切です。

私たちは、

「不安がなくなったらやろう」

と思いがちです。

でも、不安って、

頭の中でいくら考えても消えないことがあります。

なぜなら、

「できる」という情報をまだ持っていないからです。

だったら、

安全を確保した上で、小さくやってみる。

すると初めて、

「できた」

という新しい情報が入ってきます。

■ 人生が変わるのは、大きな決断だけではない

「人生が変わる」というと、

会社を辞めた。

海外に移住した。

結婚した。

そんな大きな出来事を想像するかもしれません。

でも私は、

こういうことも人生が変わる瞬間だと思っています。

・・・・

🌿 「私はできない」と思っていたことが、一つ「できるかもしれない」に変わる。

・・・・

それだけで、

これから選べるものが増えるからです。

半日しか参加できないと思っていた人が、

一日参加できるかもしれない。

一人では行けないと思っていた人が、

一人でも行けるかもしれない。

人前では話せないと思っていた人が、

少しなら話せるかもしれない。

この

「かもしれない」

が増えるたびに、

人生の選択肢は少しずつ増えていきます。

■ ミニワーク：「できない」は今も本当？

自分について、

「私は○○できない」

と思っていることを一つ思い浮かべてみてください。

そして、こんなふうに考えてみます。

① いつから「できない」と思っていますか？

何かきっかけはありましたか？

昔の失敗？

誰かから言われた言葉？

過去の自分の状態？

・・・・

② その時の自分と、今の自分は同じですか？

経験も増えています。

環境も変わっています。

身体や知識、周りのサポートも変わっているかもしれません。

・・・・

③ 「できない」を証明する最近の事実はありますか？

ここ、大事です。

昔できなかったことではなく、

今も本当にできないと分かっているのか？

を見てみます。

・・・・

④ 100％ではなく、10％だけ試すなら？

いきなり全部やる必要はありません。

一日が怖ければ、少し長くしてみる。

人前で話すのが怖ければ、一言だけ話してみる。

一人で行くのが怖ければ、近い場所から行ってみる。

・・・・

🌿 限界を壊すのではなく、今の限界がどこなのかを確認してみる。

・・・・

そんな感じです。

■ 「私はこういう人」を、ときどき更新する

私たちは、

自分のことを一番よく知っているつもりです。

でも実は、

自分について持っている情報の中には、

かなり古いものが混ざっています。

昔の自分。

昔の経験。

昔の失敗。

そこから作った、

「私はこういう人」。

でも、

今の自分はもう違うかもしれません。

だから時々、

・・・・

🌿 「それ、今も本当？」

・・・・

と確認してみる。

無理をする必要はありません。

できないことを、できると思い込む必要もありません。

ただ、

「できない」と決めていたものを、一度だけ疑ってみる。

そして安全な範囲で、少し試してみる。

その先で、

「あれ？できちゃった」

が一つ増えたら、

それまで自分で引いていた人生の境界線が、

ほんの少し外側に動く。

Tさんに起きたのは、

そんな出来事だったのではないかな、と思います😌