相手が悪い！は、何も解決しない

Minnaです

人間関係で何かが起きた時、

私たちはつい、
「相手が悪い」
と思いたくなることがあります。

あの人の言い方が悪かった。
あの人が配慮してくれなかった。
あの人がちゃんとしていれば、こんなことにはならなかった。

そう思いたくなる気持ちは、よく分かります。

実際に、相手に問題があることもあります。
相手の態度が未熟なこともあるし、
配慮が足りないこともあるし、
こちらに非がない場面もあります。

でも、ここでひとつ大事なことがあります。

・・・・

🌿 相手が悪い、で止まると何も変わらない😌

・・・・

ということです。

・・・・

■ 「相手が悪い」は一時的に楽になる

「相手が悪い」と思うと、少し楽になります。

自分が全部悪いわけじゃない。
自分が間違っていたわけじゃない。
そう思えると、少し気持ちが軽くなります。

これは心を守る反応として、
とても自然なものです。

だから、
相手が悪いと思ってしまうこと自体を
責める必要はありません。

でも問題は、
そこで思考が止まってしまうことです。

・・・・

■ 「相手が悪い」で止まると、自分の力も止まる

相手に原因がある。
それは事実かもしれません。

でも、

「だから私は悪くない」
「だから私は何もしなくていい」

で終わってしまうと、
そこで自分の成長も止まります。

なぜなら、

・・・・

🌿 相手を変えることはできない😏

・・・・

からです。

相手がどう考えるか。
相手がどう反応するか。
相手が変わるかどうか。

そこは、自分ではコントロールできません。

変えられないものを見続けても、
現実はあまり動きません。

・・・・

■ 問題は「誰が悪いか」ではなく「何が起きたか」

ここで必要なのは、
「誰が悪いか」を考え続けることではなく、

・・・・

🌿 何が起きて、何が混ざったのかを見ること😌

・・・・

です。

相手の言い方に問題があった。
それはそうかもしれない。

でもその時、

• 自分は何に反応したのか
• 何が刺さったのか
• 何を勝手に解釈したのか
• 何を背負ったのか

そこを見ると、
「相手が悪い」で終わらなかった部分が見えてきます。

・・・・

■ 相手が悪い、は“入り口”であって“答え”ではない

ここはとても大事です。

「相手が悪い」と感じること自体は悪くありません。

むしろ最初は、
そう感じることも自然です。

でもそれは、
あくまで入り口です。

そこで止まると、
ただ相手を見続けることになります。

でもそこから一歩進むと、

・・・・

🌿 私は、何に反応したんだろう？

・・・・

という問いに変わります。

ここから、自分の学びが始まります。

・・・・

■ 自分を見る＝自分を責める、ではない

ここでよくある誤解があります。

相手ではなく自分を見る、というと

「全部自分が悪いの？」
「また自分を責めるの？」

と思ってしまうことがあります。

でも、そうではありません。

自分を見るというのは、

自分を責めることではなく、

・・・・

🌿 自分の中で何が起きたかを見ること😌

・・・・

です。

相手が悪かった。
それはそれでいい。

でも、その上で
自分の中で何が起きたのかを見る。

ここを分けられるようになると、
人間関係はかなり楽になります。

・・・・

■ 解決は「相手を裁くこと」ではなく「自分を知ること」

相手が悪いかどうかを裁き続けても、
心はあまり楽になりません。

なぜなら、
相手を裁いても、
自分の中の反応はそのまま残るからです。

本当に必要なのは、

・・・・

🌿 相手を裁くことではなく、自分を知ること😌

・・・・

です。

私は何に反応したのか。
何が嫌だったのか。
何を怖がったのか。
何を守りたかったのか。

そこが見えてくると、
同じ出来事でも、次の見え方が変わってきます。

・・・・

■ ミニワーク：「相手が悪い」のその先を見る

最近「相手が悪い」と感じた出来事を
ひとつ思い出してみてください。

・・・・

① 何が起きましたか？

まずは事実だけを書いてみます。

・・・・

② 相手の何が嫌だったですか？

どこに反応したのかを見ます。

・・・・

③ その時、自分の中で何が起きましたか？

傷ついた
悔しかった
怖かった
見下された気がした
分かってもらえない気がした

ここを見てみます。

・・・・

④ 「相手が悪い」のその先に、自分の何がありましたか？

・・・・

■ まとめ

「相手が悪い」と感じることはあります。

それ自体は自然なことです。
間違いでもありません。

でも、

・・・・

🌿 相手が悪い、で止まると何も変わらない

・・・・

のです。

相手を変えることはできません。

でも、
自分の中で何が起きたのかを見ることはできます。

そしてそこにこそ、
次を変える力があります。

相手を裁くことより、
自分を知ること。

そこに意識が向き始めると、
同じ出来事の意味は少しずつ変わっていくのだと思います😌✨