視点が固定される理由
Minnaです。
私たちは普段、
自分では気づかないまま
「ひとつの見方」
で物事を判断してしまう。
そんな脳（考え方の）癖を持っています
✔ こういうものだ
✔ 普通はこうだ
✔ 当然こうなる
✔ これは簡単な話だ
この感覚。
■ 視点は自然に固定される
まず大事な前提があります。
視点が固定されるのは異常ではありません😌
むしろ👇
脳の標準動作。
人間の脳は👇
✔ 処理負荷を減らす
✔ 判断を高速化する
✔ エネルギーを節約する
ために、
✔ 慣れた解釈
✔ 使い慣れた見方
✔ 既存の理解枠
を優先します。
■ なぜ固定が起きるのか？
理由は非常に合理的。
✔ 毎回ゼロから考えるのは重い
✔ 毎回多角的に見るのは負荷が高い
✔ 毎回疑うのはエネルギーが必要
だから脳は👇
「いつもの見方」を採用する。
■ 解釈の自動化システム
脳の中では👇
✔ 経験
✔ 記憶
✔ 過去の成功パターン
を使って、
✔ 瞬間的な意味づけ
✔ 即時判断
✔ 自動解釈
が行われます。
これが👇
認知の省エネ化。
■ 視点固定のメリット
実はかなり重要な機能です。
✔ 判断が速くなる
✔ 迷いが減る
✔ 日常処理が軽くなる
もしこれがなければ👇
✔ 服を選ぶだけで疲れる
✔ 返信するだけで消耗する
✔ 日常が異常に重くなる
■ ただし副作用がある
問題はここから😏
✔ 解釈が単一化する
✔ 別の可能性を見なくなる
✔ 前提を疑わなくなる
結果👇
思考の柔軟性が減少する。
■ 固定が強くなる条件
視点固定は特定の状況で強化されます👇
✅ ① 慣れ
✔ いつも同じ環境
✔ いつも同じ流れ
✔ いつも同じ判断
→ 解釈の再利用が進む
✅ ② 確信
✔ 自分は分かっている
✔ これは知っている話
✔ このケースは理解済み
→ 再検討が減る
✅ ③ 感情
✔ イライラ
✔ 不安
✔ 焦り
→ 単純解釈に傾く
■ 固定の本当の怖さ
視点固定の厄介な点👇
自分では固定している自覚がない。
✔ 客観的に見ているつもり
✔ 合理的に判断しているつもり
✔ 事実を見ているつもり
でも実際は👇
✔ ひとつの解釈を見ているだけ
■ 「事実」と「解釈」のズレ
非常に重要なポイント👇
✔ 事実 → 起きていること
✔ 解釈 → 脳が与えた意味
私たちはほぼ常に👇
解釈を事実として扱っています。
✔ 面倒そう
✔ 難しそう
✔ 不可能そう
✔ 相手はこう思っているはず
これ全部👇
解釈。
■ 視点を動かす基本訓練
固定は自然。
だからこそ👇
意識的な揺らしが必要。
✅ 練習①
「別解釈」を強制的に置く
✔ 他の見方は？
✔ 別の説明は？
✔ 違う可能性は？
✅ 練習②
「事実だけを抜き出す」
✔ 実際に起きていることは？
✔ 感想を除くと何が残る？
✅ 練習③
「確信を疑う」
✔ 本当にそう？
✔ それは思い込みでは？
■ まとめ
視点が固定されるのは👇
✔ 欠点ではなく
✔ 脳の効率化システム
問題は👇
✔ 固定そのものではなく
✔ 固定に気づかないこと😌
視点とは、
動かすもの。
固定されるものではありません✨
